No Immaginavo Era Per Capire....cmq Io Lo Farei A-b-c Perche Allenare Due Volte Un Muscolo A Settimana Con Un 8x8 E Magari In Aggiunta Anche Un Complementare Mi Sembra Un Po Troppo...poi Io Farei Un 8x8 Solo In Un Esercizio Per Gruppo...ad Es Panca Piana 8x8 Pectoral E Spinte Con Serie E Ripetizioni Normali..