Tabella 8X8

[GigiBullo]

sisi lo so che non e' da principianti...mi allenno in totale da 3 anni e 1/2 ....e' un metodo che incuriosice e per questo secondo me va provato a prescindere...come va va....ma e' sempre "cultura" in ambito del bb...cosi' come si prova il 5X5 ,piramidali,piramidali inversi ,ect ect...poi pare un buon metodo di allenamento anche in vista dell'estate

[SCIALDONE MATTE]

ah scusa!!!no cmq ti dico anche a me piacerebbe molto provarlo ho letto che e' usato anche come metodo riabilitativo o se vi sono alcuni problemi tipo tendiniti o cmq in presenza di infortuni alle spalle probabilmemte visto che si devono usare carichi non elevati per portare a termine le serie
!!!e' vero? o e' una cavolata?
'

[GigiBullo]

si forse i carichi non elevati ti permettono di lavorare anche in presenza di lievi distorsioni o cose simili...ma non lo uso certo per questo ma per il effetto "shock" e di modellamento diciamo...o almeno cosi si spera...senno pazienza un more nessuni

[SCIALDONE MATTE]

No Immaginavo Era Per Capire....cmq Io Lo Farei A-b-c Perche Allenare Due Volte Un Muscolo A Settimana Con Un 8x8 E Magari In Aggiunta Anche Un Complementare Mi Sembra Un Po Troppo...poi Io Farei Un 8x8 Solo In Un Esercizio Per Gruppo...ad Es Panca Piana 8x8 Pectoral E Spinte Con Serie E Ripetizioni Normali..

[.:überfranz:.]

gigi la pectoral machine e chest press ce le vuoi per forza???fanno un po caa dai, fai aperture e spinte con manubri.

[GigiBullo]

ihihi le ho messe per salvaguardarmi dato che dubito sulla corretta esecuzione di croci e roba simile dopo la panca 8x8 quindi vado di guidato
cmq devo ancora provarlo poi vi faro' sapere

[.:überfranz:.]

vabbe' allora puoi mettere meno peso... facci sapere vai