Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi sa che è meglio che non ti fai l'esame del sangue per trigliceridi e colesterolemia.
In realtà, io intendevo altri tipi di grassi. Insaturi. Come quelli che si trovano nell'olio EVO, nel pesce e nella frutta secca.
Io ti consiglierei di assumere questi al posto del burro e del lardo di colonnata...
Mr Italia
In Warm-Up
ma olio cero ognoi giornoprt l'insalata per me è due volte al giorno con due cucchianini d'olio...(poi dai ti confesso peperoncini sott'olio rotondi ripieni di tonno o melanzane sott'olio) dai nn mi picchiare!!!!!!!!
Poi a casa ho un sacco ma un sacchetto proprio di mandorle!!!
Poi il pesce una volta a settimana ..spesso merluzzo al sugo e poi mangio un sacco di olive|!!!
Che succede se mi faccio gli esami del sangue???sto in pericolo prechè?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Tat a volte ho come al sensazione che il ragazzo ti "prenda per i fondelli".
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tu dici ?Originariamente Scritto da pelleverde
Tat a volte ho come al sensazione che il ragazzo ti "prenda per i fondelli".
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Eh eh eh.
Comunque, il mio consiglio è quello di non eccedere nell'assunzione dei grassi saturi (burro, lardo, etc.), mentre promuovo i grassi insaturi...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma dai neanche il Gabibbo mangia ste cose!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Pelleverde guarda nn ti permettere io qui nn sfotterei mai nessuno tanto meno tattos che mi sta seguendo.....nn ti azzardare! NN SFOTTO NESSUNO ..SCRIVO SOLO DA NEOFITA E PRINCIPIANTE CHE SONO SUGLI ESERCIZI QUALCOSINA SO MA SULLA DIETA SONO MOLTO CARENTE ..HO SOLO SCRITTO COSA MANGIO NN VEDO PERCHè I TUOI COMMENTI DEVONO AVERE DEI DUBBI E POI SU COSA.......
Verdure sott'olio nn ne hai mai mangiate?Bhè provale perchè sono fantastiche poi fatte in casa ancora di più !!!!
Per quanto riguarda il burro lo so che è grasso ......
Scusa lo sfogo ma nn ci sto ...io nn prendo in giro nessuno voglio solo fare bene e tanto !!!
Mr Italia
In Warm-Up
scusa per la risposta brusca pelleverde..ma nn sfotto nessuno......dai ci scrive stasera ..esco e poi vado ad allenarmi!!
vediamo un po'...oggi petto braccia e addominali....devo fare grandi cose!!!!+
ciao
Mr Italia
In Warm-Up
2° allenamento alla tattoos
PANCA PIANA 5X5 32KG + bilanciere
CROCI 4X8 12kg
CURL IN PIEDI BILANCIERE EZ 2X8 10kg
curl panca a 30° 2x10 10kg
curl panca scott 2x6 10kg
DIP PARALLELE 5X5
ADDOMINALI CRUNCH PANCA 5X20
ALLORA
PANCA PIANA solo 32kiletti ma cmq senza spotter nn ci sarei riuscito mi sa..va bene così
croci tutto ok alla terza serie le ultime due reps un po' di difficoltà
curl: qui un gran casino ho provato a farlo curl in piedi ..ma sentivo tirare più i pettorali che i bicipiti allora ho provato altri esercizi...ottimo la panca scott ma ho paura di ingobbirmi nell'esercizio
DIP PARALLELE: ottimo 5x5
ADDOMINALI: è un po che nn ne facevo e infatti gli ho sentiti
Tattoos aiutami sui curl......ah proposito sento ancora i postumi del mio squattino!!!!
Cmq contento dell'allenamento di oggi ...
Tattoos ma nonostante abbia tirato sui pettorali......nn li sento per niente sottosforzo!!!COME CAVOLO MAI?????UFFFF NN LI SENTO PER NIENTE COME SE NN AVESSI FATTO NULLA!!!
DAI FORSE è SOLO UN IMPRESSIONE!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai non te la prendere, non volevo essere pesante.
Il curli in piedi con che il lo fai?
Quando chiudi porti i gomiti in avanti?
Controlla la tecnica della panca da qualche parte, xchè il movimento è meno banale di quello che si possa credere.
I DOMS (dolori post allenamento) non sono indice di buon allenamento, o meglio il fatto che tu non abbia dolori non significa che non abbia lavorati bene.
Take it easy, bro
Permessi di Scrittura
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