Beh ovviamente l'obbiettivo principale sarebbe quello di incrementare le prestazioni sportive...comunque non sono chissà quale grande campione, ho da poco iniziato a fare qualche garetta ma comunque di livello abbastanza basso, quindi non mi sarebbe un problema aumentare di qualche kg.
Direi che leverò sicuramente gli addominali e gli esercizi al multipower (ma se eseguo lo squat "normale" va bene?) come consigliatomi da entrambi e vediamo come va.
La scheda anche a me sembrava un pò troppo pesante e l'avevo già scremata in parte io...il fatto è che era stata fatta senza considerare la kick boxing, per un allenamento di quattro volte a settimana e comunque non volevo togliere troppa roba dato che comunque in quel contesto avrebbe avuto un suo perchè.
Grazie mille e se avete altri consigli sono pronto a sperimentare.