piuttosto, fare un 6x6 di squat e un 4x6 di stacco due volte a settimana è assurdo secondo me.

o si gioca coi pesi dei puffi e il cedimento non lo si vede neanche da lontano (ad es, su 6 reps, almeno 4 di buffer), oppure è infattibile e, comunque, pericoloso.

per quel che riguarda il cedimento, noto che per molti è ancora un tabù. a dire il vero, specie sulle 6 reps ed in fase di massa, lo ritengo necessario almeno in qualche serie. poi è ovvio che il discorso cambia se si parla di ripetizioni si squat, stacco o panca con carichi oltre il 90% del massimale

per quel che mi riguarda, mr. dreams: meno serie e abbastanza intensità (ovvero spingi, senza però fare delle forzate!)