Allenamento del18/04/2007

Panca:
1x10 60kg
1x8 80kg
1x6 90kg
1x3 100kg
5x1 110kg

Note:tra una serie e l'altra pulley 2x6 80kg

Complementari:

Tricipiti:

Panca presa stretta:3x6 75kg
push press bil angolato presa stretta 3x6 50kg
spinte in basso al cavo presa inversa unilaterale 3x8 20kg
Addominali