Nuova scheda per ultimi mesi di massa

[matrix23]

tutto sta a capire a cosa è dovuto e se è una cosa buona o no

infatti questo è il punto del discorso...sta a te ed alla tua esperienza capire quale va meglio!!

[SportKnight]

ho preso un'altro kg e mi sento ancora + massoso
ieri ho fatto spalle polpacci e afddominali,a parte gli addominali che gli ho fatti a *****,sulle spalle e i polpacci ho dato il massimo