Diario di Gyufe

[Gyufe]

OK TATTOOS

da oggi si segue la tua scheda e cacchi ci voglio dare dentro di brutto!!!

oggi schema A

squat 5x5
lento avanti 4x8
lat machine o trazioni 5x5
hiperext. 5x10

OGGI SPACCO....STASERA LEGGEREI IL MIO ALLENAMETO E LE MIE IMPRESSIONI....TI METTERO' ANCHE I CARICHI!

LEGGEVO SUL FORUM DI AUMENTARE IL 5X5 AD OGNI SERIE MA TU QUI MI DICI DI LASCIAR PESO FISSO E COSì FARO'...MA COME MAI ???

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Semplice. Non è ispirato a quello ideato a Bill Starr.

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Comunque, penso sia bello impegnativo, anche per il gioco dei rest.

Fammi sapere come ti trovi.

[Gyufe]

Un Ultima Cosa Epoi Devo Andare Ma Ci Si Ritrova Stasera Per Dirti Come E' Andato Il Primo Workout


Le Trazioni Come Le Faccio A Presa Larga Presa Stretta O Mani Rivolte Verso Di Me?????

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Io inizierei con quelle classiche

Una settimana le fai con ampiezza spalle e presa prona (dorso delle mani verso di te).
La settimana successiva le fai con presa supina (palmo delle mani verso di te).

Non so se stasera mi posso collegare. Ma non temere. Cercherò di seguire la tua evoluzione.

[Gyufe]

sono incavolato nero...nn ho potuto iniziare ad allenarmi ,....cavoli di inconvenienti sono nero .......cmq domani darò ancora di più tottoos...farò i tre split merco giove e venerdì di seguito il tuo abc!!!


Tranquillo nn vedo l'ora di evolvermi.... di te ci tengo molto e quando ho visto che mi risponmedvi ero preoccupato che fosse solo una visita e invece sono felice che sia tu a incoraggiarmi ad andare avanti e di seguirmi.Spero che io sia la tua sfida eche ti possa render orgoglioso!
Se vuoi fai entrare più persone così ti farò invidiare per i risultati che tu mi saprai dare!!!


grazie .
PERò IN QUESTO MOMENTO SONO NEROOOOOOOOOOO §#e

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Non ti preoccupare: son cose che capitano. Non dirlo a me che per due mesi non mi sono potuto collegare al Forum per problemi di lavoro...

Comunque, io terrei un po' di tempo fra uno split e l'altro. Almeno un giorno di riposo. Perciò, se inizi domani, l'altro WO fallo Venerdì.