Dopo la prima settimana di allenamento nuovo mi sento un pò stanco ma m piace molto la nuova scheda.. Cmq:

Squat 4x1@121
Panca 6x3@58
Stacchi 4x2@106
Rematori 3x8@77
Bic Panca incl 3x8@15.5

Tutto bene il peso dello squat è ancora nn tr pesante aspetto con fiducia il 3x1 e vediamo..magari ho sbagliato il massimale!
Negli stacchi faccio molta più fatica rispetto allo squat!
Stay Tuned..