Allenamento insufficiente

[kickboxer_87]

credo che sia dovuto al fatto che le serie da 15 reps sono troppo lunghe per mettere su massa di qualità... per cui è praticamente solo sarcoplasmatica e per accumulo di glicogeno... insomma... acqua o poco via.

dovresti rivedere completamente l'allenamento.

[OlympianZeus]

Una soluzione potrebbe essere quella di adottare un tipo di allenamento diverso, prova a documentarti un po'in proposito per buttare giù una idea riguardo al tuo wo. Basta qualcosa di semplice ma con ripetizioni sicuramente più basse.