Ripreso l'allenamento!!!!

Riparto logicamento dalla A
allenamento A:

Bench press 3x8/6/6
Rematore bilacere 3x10,10,8
Stacchi 4x6/5/4/3
Distensioni su panca presa stretta 2x8/8
Calf Raise 3x8/6/6
Crunch


Tutto bene...anche se un pizzico si è sentito che erano 2 settimane che nn li toccavo decentemente i pesi....ma niente di preoccupante...alla fine nn è stato un anno

.che bello poter ricominciare

al prossimo w.o. bye