Sono nuovo giudizi?

[foxterrier]

mi sembri moloolto secco e non dimostri i kili che dichiari, magna e spigni

[SeNsHi]

hai una buona base, in particolare mi piace in v-shape e anche le braccia promettono bene

[Sfondry]

Allora ragazzi è passato un mese dal mio primo post quindi ecco alcune foto di progressi tanto per gradire

Ditemi che ne pensate.

cmq i miei pesi sono tutti saliti:
panca piana 70 kg per 5 reps
squat alla smith machine 130 kg per 8 reps alla parallela
deadlift 70kg devo lavorarci un po sulla forma (mi sono strappato un po l'ultima settimana quindi penso di andarci un po piano
curls per bicipit sono salito da 10 kg
ai 18 per 10 reps per braccio
triceps pull down 70 kg per 8reps


ecco un po di foto:



rilassato




COntratto, la venosità inizia a salire Nel lato sinistro non è ancora cosi ovvia. Le spalle sono migliorate



per la posizione delle spalle (sono cosi naturalmente, legamenti lunghi )



Retro delle spalle (la fossa tra le scapole si sta riempiendo, grazie a dio



SOno salito anche con in carichi per i laterali, anche se ora dovro concentrarmi di piu sui pull-ups...

E ora le gambe!!! Penso di essere dotato geneticamente, anche allenandole una volta solo a settimana, risulati soddisfacenti ache se penso di dover lavorare motlo di piu con el leg extensions per la separazione, non le voglio piu grosse, o almeno non di troppo.. Senno apparirò tarchiato..



Allora pareri? Ci sono stati miglioramenti secondo voi?

[Sfondry]

Allora!? Proprio nessuno!?
Niente consigli? critiche? insulti? complimenti?

[Nemintek]

Hai una buona base continua così e vedrai i risultati!

A parte questo quanto sei alto? Perchè 82 kg mi sembrano tantini, anche perchè si poteva spiegare con una bf alta magari, ma invece non è poi così alta.

[Sfondry]

sono alto 181cm e peso 81.8kg la mattina appena svegliato, la sera arrivo anche ai 84kg.
Cmq la bf è ancora 15% quindi non cosi bassa

SO che sti dati possono sembrare esagerati, ma ho fatto la plicomentria e sono sempre pesato molto di piu rispetto alla media, l'ortopedico mi ha detto che il mio peso dipende dalle mie ossa piu dense della media (non mi sono mai rotto niente nonostante molteplici incedenti, schinati in bmx etcetera lol)

Cmq non punto ad un fisico da bodybuilding ma piu da fitness.

[Rik_the_Dog]

Perchè siete tutti geneticamente fortunati cn gli avambracci grandi????