push press 2 set da 90 kg per ora

[LU FERRIGNO]

Punta a farne 6 con 90kg ma fatte bene, contrai l'addome e resta più verticale. E aiutati un po con le gambe, dopotutto sono push press.

SCHIENA PIù DRITTA CI PROVERò

[.:überfranz:.]

addio lu ha lanciato la sfida....

[Corvette]

Ciao LU!
Con questa tecnica perdi un sacco di kg perchè:
- parti con il bilancere troppo in basso
- i gomiti sono in posizione sfavorevole
- sei fuori asse
- non sei rigido

Quanto spingi di gambe, devi cercare di stringere le chiappe e stare con la schiena in lordosi.

[Corvette]

Stessi problemi di tecnica li ho anch'io e penso che li abbiamo avuto tutti. Questa settimana faccio due sessioni di push press (una dinamica + lockout) e una pesante con la nuova tecnica. Sicuramente solleverò di meno per qualche tempo, ma poi aumenterò di 15/20 kg il massimale, sono sicuro.

[Dany_(84)]

addio lu ha lanciato la sfida....

Chissà cosa tirerà fuori dal cilindo stavolta.....[839]

[LU FERRIGNO]

Grazie Corvette

La Prossima Sttimana Vi Posterò 100kg Per 4

Schiena Dritta

Ripeto Ha Da Molto Che Non Mi Alleno Con Questo Esercizo

[Powerfull]

La tecnica è un po da rivedere, ma la forza è impressionante!

Però raga... stiamo parlando di 90kg tirati su per diversi colpi, non siate troppo fiscali!

[Corvette]

La forza c'è. E' innegabile.

[LEGGENDARIO]

Premetto che la tecnica non mi piace e che come detto da Black il conteggio dei dischi non mi torna,comunque passi,sono 90kg, quindi forte sei forte (come sapevamo) e ti faccio i complimenti


MA



Mi puoi spiegare perche uno che fa 4 colpi in questo modo a 90kg deve sparare che ne fa 10 a 120kg??? Scusa Lu ma onestamente pensi di farci bella figura?perche cerchi sempre di metterti in situazioni imbarazzanti?cosa deve provare?a chi?


Cavolo non riesci a capire che quello che ti fa sembrare ridicolo e che fa che la gente di critica e IL MODO IN CUI TI PONI e questo indipendentemente dai carichi che non sono bassi.


Ah altra domanda riprendendo un discorso gia fatto:
Perche appensa qualcuno posta un video invece di fare i complimenti devi subito dire che tu fai di piu???

[Hombre82]

La forza c'è. E' innegabile.

[LU FERRIGNO]

Premetto che la tecnica non mi piace e che come detto da Black il conteggio dei dischi non mi torna,comunque passi,sono 90kg, quindi forte sei forte (come sapevamo) e ti faccio i complimenti


MA



Mi puoi spiegare perche uno che fa 4 colpi in questo modo a 90kg deve sparare che ne fa 10 a 120kg??? Scusa Lu ma onestamente pensi di farci bella figura?perche cerchi sempre di metterti in situazioni imbarazzanti?cosa deve provare?a chi?


Cavolo non riesci a capire che quello che ti fa sembrare ridicolo e che fa che la gente di critica e IL MODO IN CUI TI PONI e questo indipendentemente dai carichi che non sono bassi.


Ah altra domanda riprendendo un discorso gia fatto:
Perche appensa qualcuno posta un video invece di fare i complimenti devi subito dire che tu fai di piu???

lo so ho sbaglato ma ha da tanto tempo che non facevo questo esercizio


sabato ne faccio 4 con 100kg

[LEGGENDARIO]

lo so ho sbaglato ma ha da tanto tempo che non facevo questo esercizio


sabato ne faccio 4 con 100kg

Ammettere l errore e sempre un segno di forza,bravo Ferrigno ora si che dimostri di essere un tipo in gamba


Spero che ce la farai sabato,buona fortuna

P.S. Ora che tutto e chiarito mi potresti dire il segreto della forza animale?

[LU FERRIGNO]

parlando per cnea che mi critica vorri vedre lui con 134kg di panca veviamo quanto ne tira fuori

io sempre 4 set da 10 fatti male ma li faccio

ma comunque dovrei essere un vero animale perche credo vche 70kg per 80 ripetizioni cheating secondo me non li fà nessuno

èerche credi che sabato non ce la faccio a fare 100kg be srtaremo a vedere

ora devi essere sincere chi è piu forte io cena

[jonh cena]

guarda le mie foto!ti sembra una sfida equilibriata?
il mio mass di panca e intorno a 120kg(pesi reali)
cmq appena posso ti posto il video(con esecuzione corretta e con fermo)

[LU FERRIGNO]

haah 120kg
massiamle


no sei fortino maio con 120kg te ne faccio 16 ripe


vuoi il video