*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Powerfull]

Domani inizio ad integrare con un po di creatina, vediamo che succede!

[ungeheuer]

Domani inizio ad integrare con un po di creatina, vediamo che succede!

Io da dopo la gara non l'ho più presa seriamente..., riprenderò anche io da lunedì

[Blackened]

Ragazzi vorrei un vostro parere...ammetto che appena finirò questa dieta tirata, la voglia di provare la creatina è tanta..il mio problema è: se la prendo per 4 settimane circa (modi e metodi dovrò deciderli...) dopo tornerò alla stessa condizione di prima oppure qualche miglioramento mi rimarrà (magari nei carichi)???

[ungeheuer]

Ragazzi vorrei un vostro parere...ammetto che appena finirò questa dieta tirata, la voglia di provare la creatina è tanta..il mio problema è: se la prendo per 4 settimane circa (modi e metodi dovrò deciderli...) dopo tornerò alla stessa condizione di prima oppure qualche miglioramento mi rimarrà (magari nei carichi)???

Di sicuro otterrai miglioramenti in termini di massa magra. Prendi la monoidrata che col brioschi è un mix perfeetto.

Certo non ti devi aspettare che i massimali ti aumentano di 20Kg e prendi 15kg di carne addosso...insomma non è una pozione magica...anzi...alcune persone non "sentono" neanche l'effetto..però è coinvolta in tanti processi anabolici, tra cui la generazione di ATP (somo aiutami tu) e quindi uno sportivo che integra con crea fa solo bene.

Ovvio che è un aspetto secondario...ma direi che nel tuo caso potresti iniziare a prenderla.

[Blackened]

Ok, fino ad ora ho usato sporadicamente solo pro in polvere...e la curiosità di provare la crea è forte..io mi sentirei già soddisfatto di aumentare chessò il max di panca di 2kg durante il ciclo di creatina..ma che poi quei 2kg guadagnati rimangano miei ecco...e che nn svaniscano nel nulla appena smetto...poi a me della massa magra non interessa, potrei anche rimanere stabile che la notte dormo lostesso..

[°°sOmOja°°]

la creatina aumenta solo la resistenza sulle basse reps ma nn i massimali
poi per chi gareggia bisogna stare attenti all'aumento di peso dovuto alla ritenzione
nn sono assolutamente contrario all'integrazione ma onestamente adesso nn integro con nulla ed i pesi salgono.. nn ho motivo di integrare con qualcosa che mi fa aumentare di peso ed allontanare dal mio 3xBW

[Blackened]

Vabè allora nn so...forse per stare sicuro non provo nemmeno...se i miglioramenti sono solo estetici (e a me oltre ad avere un bf bassa non interessa nient'altro...) e cmq non interessano i carichi massimali è meglio che lascio perdere...

PS..Ora che sono in Ipo abbastanza spinta non vedo grandi cali nella forza (tanto per dire gli spuntini mangio solo uno yogurt alla frutta..)...mi sta venendo il dubbio che le diete per la massa intoppano solo l'organismo...certo non sono "brillante" come prima ovvio, la stanchezza in generale cè...tutte quelle pro che mangiavo prima tutti quei carbo..mah..