scusa,ma con 12 ripetizioni non mi avvicinerei troppo alla definizione??
cmq ce la faccio a fare 9 serie di trazioni :P
ho i bicipiti forti che mi aiutano parecchio anche nei dorsali
Mr Italia
In Warm-Up
scusa,ma con 12 ripetizioni non mi avvicinerei troppo alla definizione??
cmq ce la faccio a fare 9 serie di trazioni :P
ho i bicipiti forti che mi aiutano parecchio anche nei dorsali
Principiante
In Warm-Up
Non sono il numero di ripetizioni a fare massa o forza o definizione!Originariamente Scritto da SportKnight
Queste sono le dicerie che ti insegnano nelle palestre commerciali!
Puoi fare massa con 20 ripetizioni e fare definizione con serie da 5....
Il tipo di stimolo è diverso... ma c'entra anche la forma di esecuzione!
Fare 20 colpi da 1 secondo o 5 da 4.... opponi la stessa resistenza ma con stimoli diversi!
Le ripetizioni sono atte a dare un determinato stimolo per una determinata tipologia di fibra in un determinato contesto con una determinata esecuzione...etc.etc.
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