Perchè i trapezi ??

[Invervox]

non intendevo che non esagero nello sviluppo dell'ipertrofia, intendevo dire che mi alleno relativamente da poco (8 mesi) e il mio obbiettivo è ingrossarmi il più possibile perchè sono sottopeso e mi chiedevo se il trapezio sviluppato non "rovinasse" a livello estetico i risultati ottenuti dallo sviluppo del deltoide.......io attualmente mi alleno con arnold press e alzate laterali e, anche se finisco le serie per cedimento sempre del deltoide e non sento lavoro sul trapezio, devo dire che un po di massa sul trapezio l'ho fatta...

[kickboxer_87]

il trapezio lavora quasi sempre...
nelle spinte verticali
nelle trazioni orizzontali
nei rematori verticali
come stabilizzatore in quasi tutti gli esercizi.

tanto per dire... 2 giorni fa ho fatto squat e panca. il giorno dopo avevo doms al trapezio, e non alle gambe

[uruk]

io odio i trapezi...limito il lento avanti e le tirate al mento,non supero mai il punto in cui il braccio arriva a 90° con il corpo...

[franz_fb]

ma come il trapezio è un miscolo piccolo??????
è un muscolo grosso e molto forte, invece!

non è possibile avere un corpo forte senza che si vedano i trapezi.. è uno di quei muscoli che, per quanto possano non piacere se troppo ipertrofici, sono indice di un corpo forte! trapezi grandi, fianchi relativamente larghi, culo un po' grosso.. è normale in chi si allena per la forza!

inoltre l'importanza di un trapezio forte si estende alla sicurezza dell'atleta ed alla sua postura!

se non si vuole un trapezio grande si dovrebbero evitare tutti quegli esercizi che contribuiscono più di altri alla crescita generale: stacchi, squat, rematori, distensioni.
allora si potrebbero fare tutti (o quasi) esercizi di isolamento, ma a 'sto punto tanto vale collezionare francobolli