ieri sono stato tutto il giorno a casa ...o meglio...sulla tazza del cesso!!!mi bastava un bicchiere d acqua...incredibile!!

oggi mooolto meglio,solo una leggerissima nausea ora,dopo il work out

13/4/07

stacchi 3x6@82.5kg
lat machine avanti 10@55kg-8@60kg-8@60kg-10@55kg
trazioni neutre bw 8-7-7
rematore barra a T 30kg 12-10-10

dips bw+12.5kg 9-8-7
panca stretta 3x10@22kg
push down all ervolina 3x10@30kg

durata 55minuti