Beh allora stai bene...
Dunque secondo me non puoi tirare troppo la corda sotto tot percento di grasso... perchè poi si bruci il grasso... ma con un rapporto grasso/muscolo troppo a sfavore...

A questa percentuale sarei più lungimirante!
Perchè puoi anche fare cicuiti di pesi.. ma alla lunga scleri con i nervi e con il cortisolo...

Io opterei per quello che ho scritto prima... Piuttosto fare un pò più di aerobica.. anche quella senza esagerare...

Non sono per il tutto e subito! Io tifo per la massa.. sopratutto per noi natural!
Dato che bisogna farsi il culo per farla.. non vale la pena bruciarla per la troppa fretta e vanità....

Dunque rimarrei su cicli pesante leggero