Ho ricavato alcune info nutrizionali x la ricetta precedente, tornano sempre utili:

x 40gr di fiocchi e 100gr di mela:
203Kcal <> Protidi 3.4g <> Glucidi 40.4g <> Lipidi 3.3g

x 40gr di fiocchi, 100gr di mela e 10gr di uvetta:
230Kcal <> Protidi 3.6g <> Glucidi 48g <> Lipidi 3.4g
(non ho messo le cal della marmellata perchè utilizzando la hero diet x 5 gr (un cucchiaino) sono scarse 5kcal