Problema con la massa...Ho smesso di crescere

[alex87alex]

Se vi serve la scheda ve la posto pure...

Mi sono dimenticato di dirvi che ho 20 anni

[alex87alex]

Raga, nessun consiglio?

[SportKnight]

anche io sto nella stessa situazione,mangio anche + di te
helpppppppppp!!!!

[alex87alex]

bè anche xchè pesi 16 kg + di me

[alex87alex]

ah no ho fatto confusione con l'altezza... Cmq 6 + grosso di me, su questo nn c'è dubbio

[SportKnight]

siamo nella stessa barca compare,se non sprono il metabolismo non saliro' +,cmq ora sto provando a mangiare pane e marmellata la mattina e a pranzo mangio anche 200 grammi o + di pasta

[SportKnight]

a,io prendo anche le proteine in polvere

[alex87alex]

Bè io pensavo di mettere un frutto in + nella prima parte della giornata, nella colazione aggiungerei un cucchiaio di burro d'arachidi e negli spuntini metterei un cucchiaio d'olio ev in +... Che ne dici? Può andare?

[conteduca85]

io abbasserei un po le pro e alzerei un po i grassi....magari anke tenendo stabili le calorie...non sempre bisogna aggiungere calorie x crescere....spesso l organismo si abitua...o magari gli dai troppa roba ke lui non riesce ad utilizzare al massimo...