ricapitolando: seguo la dieta che avevo (però tenderei ad aggiungere un altro uovo, almeno l'albume e un pò di proteine a pranzo, stando attenta ai carboidrati: li limito e prediligo quelli a basso IG). Posso aumentare un poco la colazione? Dopo solo un'ora di solito mi viene fame..

Per l'allenamento:
- mantengo karate
- due volte la settimana seguo la scheda dei pesi per le braccia
- seguo gag per le gambe
- al max. la domenica vado a farmi una pattinata tranquilla

Scusate l'assillo, ma dopo mesi a fare calcoli di calorie, ansie e pesate ho raggiunto una confusione mentale quasi totale! Grazie!