nn ti convincono le forze di taglio sulla colonna, vero zio?
però posso dirti che mi sento molto composto e 30kg sono davvero un peso leggero per me.

avevo intenzione di utilizzare una variante del side bend: il side bend inverso.
cioè un esercizio in cui, ai cavi alti, invece di tirare il peso verso l'alto lo spingo verso il basso.
in questo modo le forze di taglio sulla colonna (che comunque è abituata a ricevere gli stimoli + disparati ormai, visto che mi alleno senza cinta anche con pesi per me importanti) sarebbero decisamente ridotte.
devo provare forse la prox volta.