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Discussione: Per gli esperti: Valutiamo questo allenamento

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Predefinito

    " go visto de meio, me son trombà de pezo"

    Appunto per questo si cerca di migliorare. Mi aspettavo una discussione più approfondita con delle valutazioni, del resto ogni scheda di allenamento potrebbe (uso il condizionale) "funzionare" nel senso di apportare nuovi stimoli, uscire dalla routine del precedente allenamento. Nel voler essere semplici diciamo che l'allenamento serve proprio a questo, far addattare il corpo, in questo caso i muscoli, a stimoli sempre maggiori, se tu non avessi trombà de pezo come avresti mai potuto vedere il meglio.

  2. #2
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    lasciando perdere le metafore simil-sessuali maschiliste
    direi che la scheda e la progressione vanno bene.
    abbassa le rep fino a 3-6 per squat e stacchi.
    sostituisci gli stacchi GT con quelli alla rumena o anche un leg curl.

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