Allenamento di ieri 11-04-2007


Fondamentali
Stacchi 22cm = 4x3...130kg...Rest 3'
Rem Bil Sup = 5x5...78Kg...Rest 2'
Trazioni Prone presa larga = 4x6...Rest 1 '

Complementari
Curl Man. = 4x4-6-8-10 Rest 1'
Addominali = 4x16 al 4° gradino

Durata
80' circa

Voto
7,5


Anche questo un buon wo...non tanto per l'aumento di forza quanto nel leggero miglioramento tecnico che sento di aver avuto agli stacchi..anche se erano piuttosto pesanti sono riuscito a partire sempre con il culo basso e il bil vicino alle tibie...bene!
Rematore e trazioni bene (quasi a cedimento.. )
Curl, addominali e a casa...

PS. Negli stacchi una buona idea (di Somo..) è quella di partire per ogni reps come se fosse la prima in quanto perdo l'impostazione iniziale...credo che dal prossimo meso farò così...