consiglio modifica dieta definizione

[TIGER MASK]

ciao cari,
ho apportato qualche modifica alla mia dieta per definizione,ditemi la vostra........
COLAZIONE: frullato con due frutti a scelta,cereali integrali,mandorle,proteine in polvere e acqua;
META' MATTINA: spuntino con un tonno al naturale,o bresaola o roast-beef;
PRANZO: pasta integrale,carne(vitello,tacchino o cavallo)o pesce ,verdura e un cucchiaio d'olio d'oliva;
META' POMERIGGIO:come la mattina;
POST WORK:spuntino con pro in polvere,e miele;
CENA: carne o pesce e verdura a volonta'.

fatemi sapere.
ciao!!!!!!!!!

[TIGER MASK]

ok,allora aggiungero' un altro cucchiaio di olio d'oliva a cena,e qualche mandorla negli spuntini. ;-)
grazie amico!!