colazione completa

[frank leone]

Originally posted by scaccomatto
Dopo una colazione del genere si passa al pranzo con 250gr di pollo e insalata a metà pomeriggio 1 banana con 40g di proteine in polvere e cena 300gr di pollo e insalata o verdure.
nn saltate gli allenamenti settimanali eh
Ragazzi con questa ricetta ho vinto i campionati regionali IFBB 2003 ciao ma nn mi illudo sono qui per imparare!
Grazie per il prezioso aiuto

dovresti anche dirci anche per che peso e che altezza e dopo quanti anni di allenamento! non tutti sono come te, non sto dicendo che stai sbagliando, ma che per molti i consigli che hai dato tu sarebbero eccessivi e visto che molta gente potrebbe prenderli per buoni, dato anche i risultati che hai detto di aver ottenuto, è meglio specificare al fine di evitare spiacevoli conseguenze

per il resto complimenti, aspettiamo una tua bella foto e magari anche una presenza più assidua e continua sul forum, chissà che molti possano anche imparare dalla tua esperienza (io per primo ). ciao frank