il mio album

**kickboxer_87** · 09-04-2007, 10:27 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Ciò ke fa accumulare grasso è il deficit calorico elevato,

capito tutto eh? §83

**Dany_(84)** · 09-04-2007, 10:57 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

Mi spiegate cosa simboleggia questa faccina ?

**kickboxer_87** · 09-04-2007, 10:59 PM

qualcosa tipo... "nasconditi"

**Dany_(84)** · 09-04-2007, 11:08 PM

Rimandendo in topic qualcuno mi sà dire il titolo della canzone della pubblicità della coca-cola light quella dove dice : alzi la mano chi....

**tiger84** · 09-04-2007, 11:39 PM

K-i-w-i e m-e-l-o-n!

Tarzan Boy di Baltimora..

**kickboxer_87** · 10-04-2007, 09:25 AM

Originariamente Scritto da Kostasmg

No qualcosa tipo. Vuol dire nasconditi, vergognarti. Ma xkè dovrei farlo?

xkè se continui a sostenere che ciò che fa INGRASSARE è il DEFICIT CALORICO allora ci sono due possibilità:

-non conosci l'italiano
-non sai cosa dici

io propendo per la prima

**GIOVANNI87** · 10-04-2007, 09:35 AM

Deficit = mancanza
Surplus = eccedenza
Il DEFICIT CALORICO fa dimagrire
Il SURPLUS CALORICO fa ingrassare

Questo in linea di massima...

Secondo me, comunque, il suo errore di fondo è stato esagerare con l'IPERcaloricità della dieta...

Per la quantità di proteine, più che in percentuali sarebbe meglio calcolarle in g/kg LBM...

**kickboxer_87** · 10-04-2007, 12:25 PM

si capiva ovvio...
però mi diverto troppo a rompere le balle su queste cose

**gibry** · 10-04-2007, 12:27 PM

ah il fatto dei 30 gr per pasto è una cazzata?

azz io ne ero convinto..

comunque resta il fatto che 20% di pro non so se siano tanti o pochi ma io così arrivavo a quasi 160gr di pro al giorno che per il mio peso credo siano più che sufficienti, e anche se non fosse vero che più di 30 non se ne assimilano credo che dividerle in "blocchi " da 30gr non sia stato poi così sbagliato.

per lo stacco sono arrivato a fare 4x4 con 100kg.. in pochi mesi mi sembrava parecchio non avendolo mai fatto ma a quanto pare è una merdina pure quel risultato..