work out 7/4/07

lento con manubri 10-10-8-7 con 18kg@18kg@20kg@20kg
lento avanti 3x8@27kg
alzate laterali 3x12 @8kg
delts posteriori 2x12@15kg
extrarotatori 3x15

curl bilancere in piedi 32kg 11-11-10-9
curl panca scott 3x10@32kg

addome

durata 55minuti

soddisfatto.spero di mettere qualke foto prossimamente.
domani vado da mio fratello a perugia con i miei e mangiamo a pranzo fuori;lunedi vado con i miei amici da me al circeo dove ci faremo una braciolata...sgarrerò sicuro,ma stica...spero solo di divertirmi

buona pasqua a tutti!!!!