Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
è difficilissimo avere dolori muscolari ai deltoidi. e cmq è meglio nn andarseli a cercare.

x le flessioni nn so,cmq sono poche, l'ultima volta che ho provato a fare un max ero arrivato a 86 mi pare
Io le ho fatte lentamente sia insalita che in discesa con i piedi in punta ed il corpo perfettamente teso apertura mani un po' più delle spalle, 86 non riuscirei nemmeno se facessi quello dalla mattina alla sera per 10 anni......

va bo...migliorerò col tempo.... e per i dorsali? è necessaria la barra per trazioni? non saprei proprio dove metterla a casa mia.....e quelle che vendono da inserire nelle porte mi sembrano una cacata pazzesca....tra l'altro la larghezza tra gli stipiti non permette una gran libertà di movimento credo.

GRAZIE