alternativa pasta

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si ma kmq 300 g. in insalata ogni tanto fanno male

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io quando mangio il mais non mangio pasta e succede quando nn mi alleno di solito.oggi ad esempio mi faccio una insalata con 300 g di mais e 1 scatola di tonno e nn mangio la pasta

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e si

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non ho capito scarica i carbo
sono un pò ignorante scusa
stai dicendo k se mangio il mais poi nn devo prendere più nessun carbo durante la giornata giusto

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we (edit) scusa ma facendo una ricerca ho trovato k l'ig del mais è 65 uguale a quello del pane integrale mentre quello della pasta integrale e del riso integrale è 50
alla fine nn è k kambia molto o sbaglio

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si però ho letto k kmq hanno un contenuto di glucide puro molto basso e

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ho trovato però anche quello senza zucchero alla fine kmq nn è un cibo così malvagio penso