Dipende come reagisce il tuo organismo, e anche quanto sei capace di "sopportare" l'astinenza da carbo: cioè, se riduci i carbo drasticamente sappi che le prime 2 settimane sarà dura, ma poi l'organismo si abitua ed arrivi a non sentire più la voglia di carbo...Quindi, se pensi di riuscire a resistere per 2 settimane senza ricadere in una mega abbuffata da astinenza prosegui pure...prima li riduci prima ti abitui
Se invece pensi di non riuscire inizia a ridurli progressivamente, di settimana in settimana: ad esempio, se prima ti tenevi a 200g, riduci a 150, poi a 100, poi a 50...
Ricorda comunque che nel periodo di adattamento non dovrai fare ricariche
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