Posto oggi l'allenamento di ieri

Giorno 2: Dorso - Bicipiti - Addome
Warm-up
Trazioni imp. inv. 1x5x85% 2’ 1x5@bw bw=72
Trazioni imp. inv. 1xmaxx85% 2’ 1x5@bw
Trazioni imp. inv. 1xmaxx85% 2’ 1x5@bw
Trazioni imp. inv. 1xmaxx85% 2’ 1x5@bw
Trazioni imp. inv. 1xmaxx85% 2’ 1x5@bw

Pull down 3x10 0' 3x10@35
Pulley 3x5 1'30" 3x5@45

Lat machine avanti stripping (6+6+6+max)x1 1' 1x6@50 1x6@50 1x6@40 1x6@40

Curl Ez 3x10 0 3x10@26
Curl hammer 60° 3x5 1'30" 3x5@12

Curl concentrato stripping (6+6+6+max)x2 1' (1x6@10 1x6@10 1x6@8 1x8@6) (1x6@10 1x6@8 1x6@6 1x6@6)

Elevazione gambe spalliera 3x15
Side bend manubrio 3x12 1' 3x12@26

Mi aspettavo un pò meglio rispetto la volta scorsa comunque chiuso il 5x5 delle trazioni e migliorato un pochino il pulley e il curl stripping

soddisfatto

Oggi giornata di vacanza e sci, tempo bellissimo temperatura ideale neve ok per essere aprile sono abbastanza cotto ma mi sono divertito tantissimo bello bello bello ..... unica nota dolente non mi metto mai la crema in faccia e adesso inizia a bruciacchiare .. non voglio pensare a domani.