78 kg per 10 ripetizioni bench press

**matrix23** · 06-04-2007, 05:22 PM

Originariamente Scritto da fifty

Mi dispiace dirtelo Lu, ma l'esecuzione è pessima e a rischio di infortunio

quoto

**Teo86** · 06-04-2007, 06:11 PM

ma sul 39 cm ci credo dai alla fine è bonzo al 16%... potrebbe essere non è che 39 cm siano poi tanti eh...

ma a casa tua c'è la moda delle 10 rip?

**lu ferrigno Jun** · 06-04-2007, 06:49 PM

forse non mi sono spiegato bene questo è un peso che ho introdotto da poco quindi per questo faccio questa alzata.e poi appena mi riprendo dal dolore del braccio destro e miglioro l'esecuzione con questo peso aumenterò il carico fino a 80 kg.e se volete fra nemmeno un mese vi posto il video con l'alzata buona con 78 kg. e cmq io sono abituato a fare 10 ripetizioni che vi piaccia o no.

**fifty** · 06-04-2007, 07:22 PM

Mi sembra strano che i problemi sono al braccio destro, perchè il bilanciere pendeva in modo visibile a sinistra, oltre che oscillare paurosamente

**Blackened** · 06-04-2007, 07:32 PM

Lu Junior vedi allora che tutto quello che ti abbiamo detto in precedenza è stato buttato al vento?!?!!
Noi a consigliarti tutte le cose possibili, non fare come fa tuo fratello, fai poche reps eccc...e tu a dire si va bene state sicuri che non seguirò le sue orme....e adesso cosa vediamo?!?! un video di te che fai la panca malissimo, in pochi mesi arriverai a fare il rimbalzo e poi dici che sei abituato a fare 10 reps perchè a casa tua va così...
ci rinuncio...
Buona fortuna per tutto, ormai sicuramente non posterò più in una discussione tua o di tuo fratello...
ciao

**lu ferrigno Jun** · 06-04-2007, 08:37 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Lu Junior vedi allora che tutto quello che ti abbiamo detto in precedenza è stato buttato al vento?!?!!
Noi a consigliarti tutte le cose possibili, non fare come fa tuo fratello, fai poche reps eccc...e tu a dire si va bene state sicuri che non seguirò le sue orme....e adesso cosa vediamo?!?! un video di te che fai la panca malissimo, in pochi mesi arriverai a fare il rimbalzo e poi dici che sei abituato a fare 10 reps perchè a casa tua va così...
ci rinuncio...
Buona fortuna per tutto, ormai sicuramente non posterò più in una discussione tua o di tuo fratello...
ciao

grazie per i consigli,vedi che non ho buttato niente al vento e poi io mi alleno come caxxo dico io, va bene accetto i consigli di allargare la presa ecc. ma che mi dovete dire come mi devo allenare questo lo decido io io sono arrivatoa a questi pesi senza aiuto di nessuno nemmeno ho seguito le orme di LU il grande.HO FATTO TUTTO DI TESTA MIA infatti stò migliorando senza seguire nesuno punto e basta

**Teo86** · 06-04-2007, 08:57 PM

lu ... a 15 anni miglioriamo tutti senza seguire nessuno basta allenarsi...
noi lo diciamo per la tua salute poi fai come cacchio vuoi te...
ma scusa e allora che apri a fare il thread se non vuoi consigli? che leggi il forum a fare?

**Blackened** · 06-04-2007, 09:03 PM

Vuoi tanto fare l'indipendente ma non vedi che sei uguale a tuo fratello...(che tra l'altro è da non so quante settimane che ha un'infiammazione al braccio grazie alle sue 242 reps di curl..)...ahahah
Continuate pure... il corpo è vostro...mi viene solo da ridere...ma come si fa...
Buona fortuna Lu Junior!!

PS. (edit) qualche volta prova a sforzarti a dire cose sensate non solo ad incoraggiare la gente ad allenarsi male o a fare il cazzaro sui carichi...