Originally posted by Lorenzo78
Un po' di carbo non ti faranno di sicuro male. Sei svuotato, i tuoi muscoli non aspettano altro. Diventeranno un po' più grandi senza ricoprirti di ciccia. Inoltre incrementerai il metabolismo che, probabilmente, è un po' in letargo. Le proteine mantienile invariate, sui 2 g per kg di peso. Non è che in massa ne devi mangiare di più.
Ancora con sti 2 gr. per kg di peso corporeo....no....dobbiamo nutrire la massa magra non anche la grassa quindi stai tipo su 1.5 - 2 gr di proteine per kg di massa MAGRA! (comunque mo di grassa non ne hai tanta ..)

direi che puoi stare sui 100gr di proteine..