Aumenta un pò di carbo al mattino, e sarebbe meglio sostituire i kellogs con dei fiocchi d'avena, non mischiare latte e tacchino...se non sai come bagnare i fiocchi spremi due arance e via. A cena qualche carbo in più di 4 wasa,.....e 150 gr di carne ti basta, tienila per due tre settimane e vedi cosa cambia.