Sei migliorato tantissimo unge
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei migliorato tantissimo unge
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie, ma c'è da lavorare ancora un sacco!
Ora mi concentro sulla sfida contro di voi, voglio i 200 subito
Sto facendo una settimana di scarico, ma in realtà sto scalpitando!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora sto lavorando sullo squat frontale. Per un pò, non provo massimali di squat da PL.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Anch'io sono in scarico...sono in crisi d'astinenza
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Inizio con le critiche ?
No dai seppellisco l'ascia di guerra e mi compliemnto per l'esecuzione soprattutto dello squat parallelo.
Senza addentrarmi nel tecnico ti dico che hai un movimento piuttosto fluido nonostante il baricentro alto (sbaglio ?) non ti aiuta nell'esecuzione.
Bravo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Critica pure, no problem!Originariamente Scritto da Dany_(84)
Inizio con le critiche ?
No dai seppellisco l'ascia di guerra e mi compliemnto per l'esecuzione soprattutto dello squat parallelo.
Senza addentrarmi nel tecnico ti dico che hai un movimento piuttosto fluido nonostante il baricentro alto (sbaglio ?) non ti aiuta nell'esecuzione.
Bravo
I miei primi squat erano paralleli lo so bene..ci si allena proprio per migliorare!
Cmq se cerchi vedrai che nelle apposite discussioni dove postavo i video di critiche ce ne sono e anche tante, io le uso per migliorare...infatti ho fatto 160 di squat valido, e in gara 155.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi ho ripreso da dopo la gara, era da gennaio che non mi fermavo quindi ne ho approfittato per allenatare un po la corda. Oggi ho ripreso.
DE Panca
Panca veloce 60kg 9X3 @ rest 45 sec
Panca inclinata 84Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Croci su piana 12Kg 2X15 @ rest 45 sec
Militiary Press 60kg 4X4 @ rest 1.30
Croci a busto flesso al cavo 10Kg 2X15 @ rest 45 sec
Trazioni prone 3X6 @ rest 1.30 min
Trazioni supine 3X6 @ rest 1.30 min
Rematore al cavo 40kg 2X15 @ rest 45 sec
Panca stretta 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
pull down al cavo con corda 30kg 2X15 @ rest 45 sec
crunch appesantiti BW+10kg 5X20 @ rest 45 sec
Bene la panca veloce. Nel MP ho aumentato il carico, ho deciso che almeno 60kg devo fare, e ho fatto fatica a portare a conclusione le serie. La prima è venuta da 6 le altre da 4. Migliorerò spero. Ho aggiunto serie a alte reps, mi piacciono e credo che le terrò nei DE, energia permettendo.
Soddisfatto
Permessi di Scrittura
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