non capisco come tu possa fare 80kg di rematore e 50 di panca.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non capisco come tu possa fare 80kg di rematore e 50 di panca.
Mr Italia
In Stretching
?
Scusa ma se sulla scheda c'è scritto di fare panca al 60% ed il mio max è 90..mi sembra che la matematica nn sia un'opinione!
Mr Italia
In Stretching
Se il range nell'esercizio va dal 60 al 65 % Al massimo posso provare con 58kg..ma penso di nn aver grande autonomia di scelta su questi es se nn voglio inficiare lo spirito della scheda!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mi ero dimenticato che fosse un DE
Mr Italia
In Stretching
Allora è ok?perchè sinceramente è la prima scheda di forza che faccio quindi m sn limitato ad applicare quello che avevo capito..ma nn ero mica tanto sicuro se avevo capito bene!
Per l'esecuzione di quei es a basse % lesecuzione come deve essere?Esplosiva o controllata?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
esplosiva al massimo. in teoria la perfezione sarebbe 3 colpi in 3 secondi.
Mr Italia
In Stretching
Bene bene..allora adesso capisco il perche della bassa %!
Cm riscaldamento?
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