Allenamento di ieri 05-04-2007


Fondamentali
Stacchi 22cm = 5x3...126kg...Rest 2,5'
Rem Bil Sup = 5x5...78Kg...Rest 2'
Trazioni Prone presa larga = 4x8-8-6-6...Rest 1,5'


Complementari
Curl Man = 4x 6-8-10-12


Durata wo
85' circa


Voto
7



Ho ancora difficoltà nel setup degli stacchi..ho cmq individuato una traettoria quasi ottimale...resta cmq il problema che faccio una fatica incredibile a scendere in accosciata parallela al terreno...
Rematore e trazioni buone...traz a cedimento all'ultima serie...
Buono anche il curl...ho cmq i bicipiti troppo deboli..