fischio la tesi mi sta risucchiando sempre piu risorse
arrivo a sera devastato che stento a mettermi davanti al pc
ok ci sto su quasi tutto il giorno tra grafici in origin fogli excel ecc ecc
se ho 10 minuti mi metto a studiare
cosa curiosa ho scoperto che se nn finisco gli esami non mi posso laureare
va be a parte gli scherzi
almeno riesco ancora ad allenarmi decentemente e con regolarità
wo di martedi
panca 3x3@95 1x2@100 3x1@105,110,115(tra l'altro molto bella come alzata senza incertezza in nessun punto),117,5 toppata di un infinitesimo
niente aiuto ma mi stavo piantando e mi hanno sfiorato il bilancere
forse senza il tocco sarebbe salita lo stesso ma cosi nn è stato
sono comunque soddisfatto la panca mi sta dando finalmente un minimo di soddisfazione
anche se il mio target primario è sempre mettere il mio peso sopra la testa.
poi un 1x4@95 diciamo di scarico (penso che in futuro aggiungerò qualche serie in 2x3/4 in coda alla "prestazione di giornata)
chin up 5x4@bw+20 poi 1x6@bw per il prossimo meso penso imposterò un qualcosa tipo 10x2 pause brevi ma al 90%1RM provando ad abbassare nelle settimane il recupero da 1'e10 a 50-55"
push press 6x6 rimanendo circa 8-10" sull'ultima alzata di ogni serie
pulley 4x6
push down 3x8
aperture da prono 2x10 con spinta in avanti poi 2x12 eagle style