ok... ma la frutta secca fa bene in fase di definizione non è troppo calorica?

cmq avevo dimenticato di dire che il riso lo condisco a pranzo con un cucchiaino di olio di semi cosi come anche la verdura a cena o a pranzo. va bene?

ragazzi ma non ho capito che intendete per CHO. Grazie dell'aiuto!