Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma questa nn può essere la regola
se fallisci il programma evidentemente ti sei sopravvalutato\sottovalutato..
partire dal presupposto che farai qualcosa di differente da ciò che hai previsto nn è proprio il massimo tu che ici?

poi il 5x1 se è previsto in un contesto di programmazione (quindi magari in una progressione 5x1@86%, 4x1 @92% etc etc .. nel corso dei microcicli) nn necessariamente deve essere pesante

a volte fai delle affermazioni troppo assolute con le quali nn posso concordare
come quella che le singole si fanno sopra il 90%.. insomma.. è un pò una cassata no?

pensa che nel DE del westside sono previsti 12x1 @55-65% di stacchi da terra per esempio



somo nn ho chiara una cosa.....usando il 12x1 cn 55-65 questa si puo considerare un allenamento leggero?