Dipende come al solito dagli esercizi. Se esegui multiarticolari (come ad esempio il rematore con bilancere o con manubri) il rotondo lo alleni.
Il sovraspinato lo puoi allenare con crunch con inclinazione finale.
Quindi, se non inserisci la scheda che segui, mi è difficile dire qualcosa di concreto.
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