Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

Palestra
completamente scarico di carbo (dalle 17:00 di ieri) replico i carichi di 2 sett fa x riprendere confidenza coi pesi.

Back Squat ATTG
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x92kg

nell'ultima non sono sicurissimo della profondità

Dip
1x5xBW
1x5xBW+10kg
1x5xBW+15kg
1x5xBW+20kg
1x5xBW+25kg

buffer di 2/3 reps

Chin-up
1x5xBW
1x5xBW+5kg
1x5xBW+8kg
1x5xBW+10kg
1x5xBW+11kg

chiuse con difficoltà.

Abs
3x15xBW

[kickboxer_87]

promemoria:
1/3 absolut
1/3 lemon
1/3 tropical

NON

2/3 absolut
1/6 lemon
1/6 tropical

nei bicchieri normali

NON

in quelli da 0.5L


buono però

[Sir_Ore]

Liscio Liscio Liscio Liscio

[Hombre82]

kick proximo mercoledì mi autoinvito a una di qste feste etiliche in casa

mi dici quanto devo mettere $ e via con le danze...

ieri ero a una festa troppo skazzo... mercoledì sera buttato

[kickboxer_87]

il prossimo mi sa che caschi male, subito dopo pasqua e subito prima degli esami la vedo dura
dopo il 17 invece bombe pazzesche

ps: se non fosse che tutto sommato sono una persona seria sarei potuto andare (anche insieme a un mio amico ) con una 34enne con un fisichetto che meritava... ma alla fine ho preferito evitare

[GRIZZLY]

il prossimo mi sa che caschi male, subito dopo pasqua e subito prima degli esami la vedo dura
dopo il 17 invece bombe pazzesche

ps: se non fosse che tutto sommato sono una persona seria sarei potuto andare (anche insieme a un mio amico ) con una 34enne con un fisichetto che meritava... ma alla fine ho preferito evitare

cosi' mi riconosci? ciao anche a corvette,eh

[Dany_(84)]

promemoria:
1/3 absolut
1/3 lemon
1/3 tropical

NON

2/3 absolut
1/6 lemon
1/6 tropical

nei bicchieri normali

NON

in quelli da 0.5L

:

§83