grazie a tutti e 2.

scusate se vi sfrutto,

ma avendo una scheda del genere:

[lunedi: petto - spalle - tricipiti.

mercoledì: gambe - abs

venerdi: schiena - bicipiti]

il sopraspinato, il piccolo rotondo e il infraspinato, quando sarebbe meglio inserirli nella mia scheda??? (naturalmente li eseguo per all'ultimi)