si ma io conto di arrivarci con una % di BF accettabileOriginariamente Scritto da Corvette
Ed io tirerei più di Siders se dovessi squattare raw 3BW rispetto al suo max raw
sicuramente è inverosimile al 22% o +
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma io conto di arrivarci con una % di BF accettabileEd io tirerei più di Siders se dovessi squattare raw 3BW rispetto al suo max raw
sicuramente è inverosimile al 22% o +
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene Ragazzi, io torno in gioco!
Giovedì ho fatto un De di panca, 12 doppie senza elastici e qualche singola da 150 tanto per vedere se il petto tira, sembra tutto ok!
Oggi De di Box squat basso e stacco dai rilazi.
Nel box non sono andato tanto male, le ossicina facevano male ancora però era tutto fattibile. Ho fatto 10 doppie 170kg + 2 singole da 250kg, un po moscio ma tuoo ok!
Idem per lo stacco: 10 doppie da 170kg.
Un po di complementari
GM, questi mi facevano un po paura perchè sembrano strizzare un po le costolette, ma ho fatto la terza serie con i soliti 180kg x 6 reps.
Polpacci come al solito e poi subito a casa per la colazione!
Spero lunedì di non accusare più il minimo dolore così lavorerò a pieno carico senza alun timore, naturalmente completamente raw, visto che il cinturone non posso indossarlo.
Comincerò a fare nuovamente i video dei mieie allenamenti, così se ci saranno degli errori nell' esecuzione magari riuscirò a correggerli tenendo a mente i vostri consigli.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Occhio Power, tu sei rientrato in gara...ma martedì ci rientro anche io!! Oggi pomeriggio scrivo qualcosa sulle prossime 8 settimane di allenamento!
Se tutto andrà bene ne vedremo delle belle!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si vero!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io sono fuori gara perchè sto imparando la tecnica dello squat frontale che mi sta consumando un sacco di tempo.
Ritornerò tra 6 settimane
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
tra 6 settimane potresti dover scrivere "sono una checcha isterica" in firma..occhio
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
corvette, io direi che tra 6 settimane sarai proprio fuori gara..
io dico che unge raggiunge il suo obiettivo entro 3-4 settimane massimo.
Permessi di Scrittura
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