Insulina e dieta ipocalorica

[pelleverde]

Ah Ah, zio ma che stai a dì!!
Non ho capito niente...che sono gli FFA.

Quindi niente frutta, ma le maltodestrine sono ok?

E poi se mangio solo prot, con che lo ricarico il glicogeno?
Assumo 150g di carbo durante la giornata, ma solo nella prima parte...basta questo per mandarmi in chetosi dopo il WO?

[tattoos]

FFA = Free Fatty Acid - Acidi Grassi Liberi.



Le maltodestrine vanno bene. Io ti consiglierei di spostare parte dei CHO da colazione (presumo) al post WO (almeno una settantina di grammi).

[pelleverde]

Azz...sempre + complicata questa dieta.
Sposto 70 gr. circa dalla colazione e dalla merenda al post WO.
Roger.

Se non mi viene la tartaruga quest'anno!!!!!

[tattoos]

Se non mi viene la tartaruga quest'anno!!!!!

Puoi sempre comprarla. Mangia solo lattuga ed insettini.

[pelleverde]

E poi mangiarla con danto di scudo e carapace??
Ma no, dai è una specie protetta!!!

(gran bell' OT)

[menphisdaemon]

Tattoos. Scusa l'ignoranza,ma non ho capito perchè consideri l'insulina un'ormone anti-catabolico e non anabolico. Premesso che non sono un medico (quindi, sii pietoso/esplicativo nell'eventuale risp,please), leggendo i libri di Di Pasquale la cita sempre come ormone anabolico...

[tattoos]

Semplicemente perché l'insulina non stimola la crescita muscolare o la sua "riparazione". Inibisce l'utilizzo di FFA e aminoacidi ed è, per questo, di fatto anticatabolica.

Ci sono altri ormoni che procurano "anabolismo": IGF-I e MGF (Insulin-like Factor e Mechano Growth Factor) entrambi coinvolti localmente comportano ipertrofia muscolare a fronte di stimoli allenanti.

Per approfondire: http://physiologyonline.physiology.o.../full/20/4/232