Leggi bene gli allenamenti di Powerfull...Originariamente Scritto da Teo86
i piu' vicini secondo me siete tu e unge... poi magari mi sbaglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
Leggi bene gli allenamenti di Powerfull...i piu' vicini secondo me siete tu e unge... poi magari mi sbaglio
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Infatti nn credo proprio di essere tanto vicino al mio obiettivo..
stamattina peso 78kg, per raggiungere l'obiettivo del 3xBW devo fare 235kg
(20kg + del mio massimale in gara.. direi che nn è una passeggiata!!)
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io ponendo 85kg di peso come BW...dovrei arrivare a 255kg...mi sento male...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ed io tirerei più di Siders se dovessi squattare raw 3BW rispetto al suo max raw
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ungeheuer son 2 giorni che ti aspetto su mns!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma io conto di arrivarci con una % di BF accettabileEd io tirerei più di Siders se dovessi squattare raw 3BW rispetto al suo max raw
sicuramente è inverosimile al 22% o +
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene Ragazzi, io torno in gioco!
Giovedì ho fatto un De di panca, 12 doppie senza elastici e qualche singola da 150 tanto per vedere se il petto tira, sembra tutto ok!
Oggi De di Box squat basso e stacco dai rilazi.
Nel box non sono andato tanto male, le ossicina facevano male ancora però era tutto fattibile. Ho fatto 10 doppie 170kg + 2 singole da 250kg, un po moscio ma tuoo ok!
Idem per lo stacco: 10 doppie da 170kg.
Un po di complementari
GM, questi mi facevano un po paura perchè sembrano strizzare un po le costolette, ma ho fatto la terza serie con i soliti 180kg x 6 reps.
Polpacci come al solito e poi subito a casa per la colazione!
Spero lunedì di non accusare più il minimo dolore così lavorerò a pieno carico senza alun timore, naturalmente completamente raw, visto che il cinturone non posso indossarlo.
Comincerò a fare nuovamente i video dei mieie allenamenti, così se ci saranno degli errori nell' esecuzione magari riuscirò a correggerli tenendo a mente i vostri consigli.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Occhio Power, tu sei rientrato in gara...ma martedì ci rientro anche io!! Oggi pomeriggio scrivo qualcosa sulle prossime 8 settimane di allenamento!
Se tutto andrà bene ne vedremo delle belle!!
Permessi di Scrittura
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