* Diario di 123456789 *

**conteduca85** · 03-04-2007, 07:46 PM

french press?

**123456789** · 03-04-2007, 07:47 PM

non è un fondam secondo me come la panca! poi assolutamente no anche se lo fossee, problemi al gomito, mi ero già sminchiato con il french e lho subito abbandonato

**conteduca85** · 03-04-2007, 07:53 PM

Originariamente Scritto da 123456789

non è un fondam secondo me come la panca! poi assolutamente no anche se lo fossee, problemi al gomito, mi ero già sminchiato con il french e lho subito abbandonato

e le dip no...e il french no...se vuoi fa sta panca fai sta panca..

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 07:57 PM

1- che stai a dì lo dici a tua sorella. se vuoi che nn scriva + sul tuo diario dillo e mi risparmio la seccatura.
2- qlc avevo già scritto poi non è che leggo tutto con attenzione.
3- le dip le fai con 2 sedie non ci vuole uno studio
4- la stretta andrebbe bene ma con un altro schema
5-non ci sono altri fondamentali oltre a dip e p.s.

**123456789** · 03-04-2007, 07:59 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

3- le dip le fai con 2 sedie non ci vuole uno studio

non ci vuole nemmeno uno studio forse per capire che se non le faccio è per un problema di G-O-M-I-T-I...è inutile sforzarli in es che mi fanno male!!! [anche se ho fatto visite e mi dicono che non ho niente, quindi se ci sono es "fondam" per i tricipiti, che mi piacciono, e che fan bene come la p.s non vedo perchè DOVREI s*******rmi con ALTRI ES! [cosa CHE HO RIDETTO almeno 10 volte!]]

4- la stretta andrebbe bene ma con un altro schema [che schema?]in questa scheda si applica il 6x3@80% + incrementi a TUTTI I FONDAMENTALI non vedo perchè per la stretta devo rivoluzionare tutto...

5-non ci sono altri fondamentali oltre a dip e p.s.
[ecco quello che volevo sapere!]

Edit

**123456789** · 03-04-2007, 08:03 PM

Originariamente Scritto da conteduca85

e le dip no...e il french no...se vuoi fa sta panca fai sta panca..

NON MI PARE che ho rotto coglioni a qualc che eseguo la panca stretta, anzi ho detto BEL WO MI SONO TROVATO VERAMENTE BENE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! punto, siete voi che continuate ad attaccarmi sta minchia di panca stretta... a sfavore delle dip che non posso eseguire! e certo che continuo con "sta panca"...

POI...Semplice il french non è un FONDAMENTALE è automaticamente scartato!!!

se le dip non le posso fare, posso fare solo le panchette, e mi da prolbemi NON VEDO PERCHE' non si possa fare sta ***** di stretta...

cioè se qui non posso fare DIP, smetto di alzare pesi ed è meglio che mi dia al golf? ma io non ho capito...

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 08:08 PM

as you want secco

**conteduca85** · 03-04-2007, 08:11 PM

vabbe dai...
non sarò certo io a vietarti la panca stretta..

**123456789** · 03-04-2007, 08:21 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

as you want secco

-_-

**123456789** · 03-04-2007, 08:21 PM

Originariamente Scritto da conteduca85

vabbe dai...
non sarò certo io a vietarti la panca stretta..

non credo perchè è lunica che posso eseguire eheh [per ora tt in tranquillità]

**ungeheuer** · 03-04-2007, 09:34 PM

Ho capito cosa intende kik...guardate che kikboxer a modo suo da sempre ottimi spunti!

123456 quello che stanno cercando di dirti è che panca piana e panca stretta sono molto simili e quindi sarebbe come fare un doppione della panca...

Il che è vero..ma...

123456 ha problemi coi gomiti, non può fare dip e ne panchette. Allora che fare se non panca stretta?

Io credo che ogni persona deve cercare di adattare l'allenamento alle proprie esigenze..rendendosi conto però che ogni adattamento è un compromesso. L'accoppiata panca-panca stretta non è il massimo, ma è sempre meglio che fare panca e niente tricipiti.

Quali potrebbero essere alternative decenti alla panca stretta, che non siano dip e panchette? Magari flessioni con le mani vicine?
Credo che il nocciolo della discussione sia questo.

**123456789** · 03-04-2007, 09:42 PM

Sono molto simili anche i carichi perchè sono all'inizio... poi aumenterà il divario e si stabilizzeranno! per ora continuo PER FORZA di cose con piana e stretta che mi sto trovando bene

di sicuro tra flessioni mani vicine e panca stretta ez, preferisco TUTTA LA VITA il secondo eh

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 11:38 PM

cmq non è che a uno fanno male i gomiti SOLO nelle dip, la vedo improponibile...

in ogni caso prova e poi vediamo i risultati

**123456789** · 04-04-2007, 02:41 PM

vabbè mo sai anche gli es che mi fanno male i gomiti va bene

strano perchè non lo sapevano manco i fisio che mi hanno visitato ahah

panchette/french[in piedi.. steso, manubri, bil, skullcrasher...] mi fanno male, punto, non so perchè dovrei dirVI il contrario, il resto degli es li eseguo TRANQUILLAMENTE... ergo eseguo la stretta ---_---