* Diario di 123456789 *

[conteduca85]

vabbe dai...
non sarò certo io a vietarti la panca stretta..

[123456789]

vabbe dai...
non sarò certo io a vietarti la panca stretta..

non credo perchè è lunica che posso eseguire eheh [per ora tt in tranquillità]

[ungeheuer]

Ho capito cosa intende kik...guardate che kikboxer a modo suo da sempre ottimi spunti!

123456 quello che stanno cercando di dirti è che panca piana e panca stretta sono molto simili e quindi sarebbe come fare un doppione della panca...

Il che è vero..ma...

123456 ha problemi coi gomiti, non può fare dip e ne panchette. Allora che fare se non panca stretta?

Io credo che ogni persona deve cercare di adattare l'allenamento alle proprie esigenze..rendendosi conto però che ogni adattamento è un compromesso. L'accoppiata panca-panca stretta non è il massimo, ma è sempre meglio che fare panca e niente tricipiti.

Quali potrebbero essere alternative decenti alla panca stretta, che non siano dip e panchette? Magari flessioni con le mani vicine?
Credo che il nocciolo della discussione sia questo.

[123456789]

Sono molto simili anche i carichi perchè sono all'inizio... poi aumenterà il divario e si stabilizzeranno! per ora continuo PER FORZA di cose con piana e stretta che mi sto trovando bene

di sicuro tra flessioni mani vicine e panca stretta ez, preferisco TUTTA LA VITA il secondo eh

[kickboxer_87]

cmq non è che a uno fanno male i gomiti SOLO nelle dip, la vedo improponibile...

in ogni caso prova e poi vediamo i risultati

[123456789]

vabbè mo sai anche gli es che mi fanno male i gomiti va bene

strano perchè non lo sapevano manco i fisio che mi hanno visitato ahah

panchette/french[in piedi.. steso, manubri, bil, skullcrasher...] mi fanno male, punto, non so perchè dovrei dirVI il contrario, il resto degli es li eseguo TRANQUILLAMENTE... ergo eseguo la stretta ---_---

[kickboxer_87]

ok,strano però.

quando a me davano fastidio i gomiti gli es peggiori erano:
french press
trazioni
panca