* Diario di 123456789 *

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 06:53 PM

non vedo il senso di panca piana e stretta con lo stesso schema...
pattern motori troppo simili

**123456789** · 03-04-2007, 06:56 PM

ma lho già spiegato 4 settimane fa, un fondamentale per il petto, e uno per i tricipiti [semplicemente a me piace la stretta ed è lunica che posso fare] le dip non posso!!!!!

poi mi pare chiaro lo stesso schema è per tt i FONDAMENTALI!

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 06:58 PM

scusa ma secondo te è così facile separare petto e tricipiti?
nella panca i tric non lavorano?
nella stretta il petto non lavora?
mah... sono cose a cui avresti dovuto pensare subito.

non mi sognerei mai di fare trazioni supine presa media e presa stretta entrambe in 6x3...
qua è lo stesso.

**123456789** · 03-04-2007, 07:05 PM

M cosa centraaaa??????????????? anche nelle trazioni lavorano bicipiti, anche nel lento lavorano tricipiti... anche negli squat lavorano i lombari anche negli stacchi lavorano le gambe ma che stai a diii VABBE''!!!!!! però son otutti nello stessa schema, e un fondamentale per GRUPPO!

è da 4 settimane che eseguo tt questo, e una settimana prima ho discusso qui della scheda, potevi scriverle subito le tue perplessità, non a metà ciclo O_o

cmq è lo schema che mi ha consigliato unge e che ha eseguito lui [anche se al posto della stretta aveva le dip che IO NON POSSO FARE, quindi che faccio? non mi alleno piu?] mi sto trovando veramente bene...

p.s. dimmi un fondamentale per i tricipiti al di fuori della stretta allora!
p.p.s spero solo di recupare al meglio le gambe per giovedi che devo fare 6 triple di stacco con 90kg!eheh

**conteduca85** · 03-04-2007, 07:46 PM

french press?

**123456789** · 03-04-2007, 07:47 PM

non è un fondam secondo me come la panca! poi assolutamente no anche se lo fossee, problemi al gomito, mi ero già sminchiato con il french e lho subito abbandonato

**conteduca85** · 03-04-2007, 07:53 PM

Originariamente Scritto da 123456789

non è un fondam secondo me come la panca! poi assolutamente no anche se lo fossee, problemi al gomito, mi ero già sminchiato con il french e lho subito abbandonato

e le dip no...e il french no...se vuoi fa sta panca fai sta panca..

**kickboxer_87** · 03-04-2007, 07:57 PM

1- che stai a dì lo dici a tua sorella. se vuoi che nn scriva + sul tuo diario dillo e mi risparmio la seccatura.
2- qlc avevo già scritto poi non è che leggo tutto con attenzione.
3- le dip le fai con 2 sedie non ci vuole uno studio
4- la stretta andrebbe bene ma con un altro schema
5-non ci sono altri fondamentali oltre a dip e p.s.

**123456789** · 03-04-2007, 07:59 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

3- le dip le fai con 2 sedie non ci vuole uno studio

non ci vuole nemmeno uno studio forse per capire che se non le faccio è per un problema di G-O-M-I-T-I...è inutile sforzarli in es che mi fanno male!!! [anche se ho fatto visite e mi dicono che non ho niente, quindi se ci sono es "fondam" per i tricipiti, che mi piacciono, e che fan bene come la p.s non vedo perchè DOVREI s*******rmi con ALTRI ES! [cosa CHE HO RIDETTO almeno 10 volte!]]

4- la stretta andrebbe bene ma con un altro schema [che schema?]in questa scheda si applica il 6x3@80% + incrementi a TUTTI I FONDAMENTALI non vedo perchè per la stretta devo rivoluzionare tutto...

5-non ci sono altri fondamentali oltre a dip e p.s.
[ecco quello che volevo sapere!]

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